بایگانی نویسنده: رستوران رضایی

بیست نکته‌ای که باید در مورد تغذیه بدانید.

تاجالا بین چند تا نظریه مختلف در مورد تغذیه گیر کردید؟

هر روز، چیزهای جدیدی درباره تغذیه می‌شنویم. با اطلاعاتی که از هر طرف به ما می‌رسد، اغلب به نظر می‌رسد که یک روز چیزی برای شما خوب است اما روز دیگر به عنوان ناسالم گزارش می‌شود! اشتباه است که در مورد مواد مغذی و غیره گیج شوید. نکته‌ای که برای حفظ سلامت مهم است این […]

پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

1 - پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

مواد معدنی به عنوان مثال کلسیم، روی، آهن، پتاسیم. استخوان های شما را قوی نگه می دارند و بسیاری از عملکردهای اساسی بدن را انجام می دهند.

تغذیه سالم در دوران نوجوانی، تغذیه سالم چیست؟

تغذیه سالم در دوران بلوغ

برای اطمینان از اینکه نوجوان از یک برنامه غذایی سالم پیروی می کند یا خیر، پیشنهادهای زیر را به او توصیه کنید:

و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت سوم)

WhatsApp Image 2020 12 07 at 9.58.45 AM - و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت سوم)

در قسمت سوم می‌خوانیم: به طور علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و حفظ سلامتی بدن دارد. با این حال ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی شما گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. به جای ایجاد […]

هضم غذا چقدر طول می‌کشد؟ پاسخ این پرسش ممکن است شما را شگفت‌زده کند

غذا چگونه هضم می‌شود.

رژیم بدن سازی چیست؟ تاریخچه شب یلدا از ایران باستان تا علم روز و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت اول) نکته: غذاهای فرآوری شده قطعا سرعت هضم غذا را افزایش نمی‌دهند. بیاید واقعی باشیم: بیشتر ما کارهایی که دستگاه گوارش برای ما انجام می‌دهد را تحسین نمی‌کنیم. در بیشتر موارد، […]

و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر (قسمت دوم)

رژیم غذایی

در قسمت دوم می‌خوانیم: به طور علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و حفظ سلامتی بدن دارد. با این حال ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی شما گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. به جای ایجاد […]

تاریخچه شب یلدا از ایران باستان تا علم روز

شب یلدا

و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت اول) رژیم بدن سازی چیست؟ آنچه شما باید در مورد رژیم غذایی و تغذیه برای تمرینات وزنه برداری و بدن سازی بدانید شب یلدا یا شب چله یکی از قدیمی‌ترین جشن‌های ایرانی است که مثل عید نوروز و چهارشنبه‌سوری از تاریخ و پیشینه‌ی قدیم […]

و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم‌تر (قسمت اول)

غذای رژیمی رستوران رضایی

به طور علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و حفظ سلامتی بدن دارد. با این حال ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی سالم‌تر شما گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. به جای ایجاد تغییرات بزرگ، ممکن […]

ساعت کاری ویژه محدودیت کرونا رستوران‌‌های رضایی

ساعت محدودیت

بیرون بر غذا رستوران های رضایی و ساعت ویژه محدودیت

رژیم بدن سازی چیست؟ آنچه شما باید در مورد رژیم غذایی و تغذیه برای تمرینات وزنه برداری و بدن سازی بدانید اینجاست:

رژیم غذایی

آنچه شما باید در مورد رژیم غذایی و تغذیه برای تمرینات وزنه برداری و بدن سازی بدانید اینجاست: این رژیم با رژیم طبیعی و سالم ورزشکاران تفاوتی ندارد، به جز تأکید بر مقدار و زمان وعده های غذایی در مراحل مختلف تمرین و در این رژیم توجه به جزئیات بسیار مهم است. طبق گفته ی […]