سیب، ده مزیت چشمگیر سیب برای سلامتی

۱۰ مزیت سیب

سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌هاست و این انتخاب دلایل مهم و قابل توجهی دارد. سیب‌میوه‌ای فوق العاده سالم و دارای بسیاری از مزایای سلامتی (به دست آمده از تحقیقات) است.  در این مقاله ۱۰ مورد از مزایای قابل توجه سیب برای سلامتی آورده شده است. هفت مزیت چشمگیر گیلاس برای سلامتی یک رژیم غذایی خوب […]

هفت مزیت چشمگیر گیلاس برای سلامتی

گیلاس

گیلاس یکی از محبوب‌ترین میوه‌هاست و این انتخاب دلیل قابل ملاحظه‌ای دارد. گیلاس نه تنها طعم خوشمزه‌ای دارد، بلکه مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند است. در اینجا هفت مورد از فواید قابل توجه برای سلامتی، آورده شده است. یک رژیم غذایی خوب و بهبود اضطراب ده مزیت اثبات […]

یک رژیم غذایی خوب و بهبود اضطراب

اضطراب

شواهد علمی جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی ضعیف و نامناسب(غذاهای فرآوری شده با انرژی ، چربی اشباع شده و سدیم اشباع شده و ارزش غذایی کم) با افزایش خطر ابتلا به اختلال اضطراب مرتبط است. بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند به بهبود خلق و خو و احساس آرامش کمک کند. ده […]

ده مزیت اثبات شدهٔ زردچوبه و کورکومین برای سلامتی

top view turmeric powder spoon wooden bowl with green leaves isolated white surface 43520 335 - ده مزیت اثبات شدهٔ زردچوبه و کورکومین برای سلامتی

زردچوبه ممکن است موثرترین مکمل غذایی موجود باشد.بسیاری از مطالعات بسیار معتبر نشان می دهد که زردچوبه مزایای عمده ای برای بدن و مغز شما دارد. در اینجا ۱۰ مزیت برتر زردچوبه بر اساس شواهد آورده شده است. پنج تأثیر منفی خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی ۴۰ واقعیت جالب در ارتباط با تغذیه که باید بدانید… […]

پنج تأثیر منفی خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی

robin stickel tzl1UCXg5Es unsplash 1203x800 - پنج تأثیر منفی خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی

جنبهٔ منفی غذاهای بی ارزش که ما آن ها را به نام غذای ناسالم یا هله هوله میشناسیم، یک واقعیت ناشناخته نیست. چندین مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که فست فودها و غذاهای فرآوری شده باعث افزایش چاقی کودکان، بیماری های قلبی و دیابت و سایر بیماری های مزمن شده اند. اخیراً، دولت دهلی خواستار […]

۴۰ واقعیت جالب در ارتباط با تغذیه که باید بدانید…

۴۰ واقیعت جالب در مورد تغذیه

۱- ساندویچ مرغ۶۰٪ چربی و ۳۱٪ کالری ساندویچ برگر مرغ بخاطر سس مایونز است. بیست نکته‌ای که باید در مورد تغذیه بدانید. پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی تغذیه سالم در دوران نوجوانی، تغذیه سالم چیست؟ ۲- جهان بیش از ۵۰۰۰۰گیاه خوراکی دارد ، با این وجود فقط سه مورد که شامل برنج […]

بیست نکته‌ای که باید در مورد تغذیه بدانید.

تاجالا بین چند تا نظریه مختلف در مورد تغذیه گیر کردید؟

هر روز، چیزهای جدیدی درباره تغذیه می‌شنویم. با اطلاعاتی که از هر طرف به ما می‌رسد، اغلب به نظر می‌رسد که یک روز چیزی برای شما خوب است اما روز دیگر به عنوان ناسالم گزارش می‌شود! اشتباه است که در مورد مواد مغذی و غیره گیج شوید. نکته‌ای که برای حفظ سلامت مهم است این […]

پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

1 - پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

مواد معدنی به عنوان مثال کلسیم، روی، آهن، پتاسیم. استخوان های شما را قوی نگه می دارند و بسیاری از عملکردهای اساسی بدن را انجام می دهند.

تغذیه سالم در دوران نوجوانی، تغذیه سالم چیست؟

تغذیه سالم در دوران بلوغ

برای اطمینان از اینکه نوجوان از یک برنامه غذایی سالم پیروی می کند یا خیر، پیشنهادهای زیر را به او توصیه کنید:

و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت سوم)

WhatsApp Image 2020 12 07 at 9.58.45 AM - و ۲۵ نکته ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر (قسمت سوم)

در قسمت سوم می‌خوانیم: به طور علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و حفظ سلامتی بدن دارد. با این حال ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی شما گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. به جای ایجاد […]