بایگانی برچسب: تغذیه

کدو تنبل، مورد از فواید چشمگیر برای سلامتی

کدو تنبل

کدو تنبل نوعی کدوی زمستانی و از خانواده Cucurbitaceae است. این گیاه بومی آمریکای شمالی است و در روزهای شکرگزاری و هالووین، انتخاب بسیار محبوبی است. در ایالات متحده، کدو به طور معمول به Cucurbita pepo ، یک نوع نارنجی کدو زمستانی اشاره دارد. در مناطق دیگر، مانند استرالیا، کدو تنبل ممکن است به هر […]

سیب، ده مزیت چشمگیر سیب برای سلامتی

۱۰ مزیت سیب

سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌هاست و این انتخاب دلایل مهم و قابل توجهی دارد. سیب‌میوه‌ای فوق العاده سالم و دارای بسیاری از مزایای سلامتی (به دست آمده از تحقیقات) است.  در این مقاله ۱۰ مورد از مزایای قابل توجه سیب برای سلامتی آورده شده است. هفت مزیت چشمگیر گیلاس برای سلامتی یک رژیم غذایی خوب […]

هفت مزیت چشمگیر گیلاس برای سلامتی

گیلاس

گیلاس یکی از محبوب‌ترین میوه‌هاست و این انتخاب دلیل قابل ملاحظه‌ای دارد. گیلاس نه تنها طعم خوشمزه‌ای دارد، بلکه مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند است. در اینجا هفت مورد از فواید قابل توجه برای سلامتی، آورده شده است. یک رژیم غذایی خوب و بهبود اضطراب ده مزیت اثبات […]

پنج تأثیر منفی خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی

robin stickel tzl1UCXg5Es unsplash 1203x800 - پنج تأثیر منفی خوراکی‌های فاقد ارزش غذایی

جنبهٔ منفی غذاهای بی ارزش که ما آن ها را به نام غذای ناسالم یا هله هوله میشناسیم، یک واقعیت ناشناخته نیست. چندین مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که فست فودها و غذاهای فرآوری شده باعث افزایش چاقی کودکان، بیماری های قلبی و دیابت و سایر بیماری های مزمن شده اند. اخیراً، دولت دهلی خواستار […]

بیست نکته‌ای که باید در مورد تغذیه بدانید.

تاجالا بین چند تا نظریه مختلف در مورد تغذیه گیر کردید؟

هر روز، چیزهای جدیدی درباره تغذیه می‌شنویم. با اطلاعاتی که از هر طرف به ما می‌رسد، اغلب به نظر می‌رسد که یک روز چیزی برای شما خوب است اما روز دیگر به عنوان ناسالم گزارش می‌شود! اشتباه است که در مورد مواد مغذی و غیره گیج شوید. نکته‌ای که برای حفظ سلامت مهم است این […]

پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

1 - پانزده ماده غذایی با بالاترین میزان مواد معدنی

مواد معدنی به عنوان مثال کلسیم، روی، آهن، پتاسیم. استخوان های شما را قوی نگه می دارند و بسیاری از عملکردهای اساسی بدن را انجام می دهند.

تغذیه سالم در دوران نوجوانی، تغذیه سالم چیست؟

تغذیه سالم در دوران بلوغ

برای اطمینان از اینکه نوجوان از یک برنامه غذایی سالم پیروی می کند یا خیر، پیشنهادهای زیر را به او توصیه کنید: